Khaitseli ha a na lihlong ho abuti oa hae - o tsebile ebile o sebelisitse 'mele oa hae ka nako e telele. O ne a atisa ho mo leleka ha a ne a se na kharebe e tsitsitseng. Hona joale o na le kharebe, empa o thabela ho khahlisa khaitseli ea hae e monyenyane. 'Me kamehla o tla feela molomong oa hae - o rata tatso ea peō ea botona.
Ho tantša, yoga, boikoetliso ba 'mele ke tsa bacha. Latina ea hōlileng tsebong e laetsoe ho kopanela liphate, ka makhetlo a mararo ka letsatsi ka mor'a lijo.